滑雪摔跤怎么辦,如何避免傷害?
必須GET的滑雪摔跤技巧
雙板
正確的摔倒方式:
1.往左后或右后方坐下。
2.絕對不可以往正后方坐下,因為往正后方臀部無法坐到地面。
3.雙手?jǐn)[放于兩側(cè),不要被臀部壓到了。
4.臀部著地后,雪板的鋼邊也會刮到雪地,造成阻力,進(jìn)行停止雪板滑動。
5.臀部在上方,雪板在下方。
6.雪板靠攏合并與斜坡呈90度,身體面向谷方。
7.雪杖置于身后方,以雪杖撐起。
站立的方式:
1. 臀部在上方,雪板在下方。
2. 雪板靠攏合并與斜坡呈90度,身體面向谷方。
3. 雪杖置于身后方,以雪杖撐起。
單板
面山 (toe side) 的安全摔法
1.膝蓋先著地。
2. 接著手肘、手掌依序撐地。
3. 將沖擊的力量依膝、手肘、手掌漸次散去。
面山 (toe side) 的站立法
1.以腳趾側(cè)的鋼邊及膝蓋撐。
2. 以手為支撐,下半身先起。
3. 手離地至完全站立。
面谷 (heel side) 的站立法
1.以腳跟側(cè)的鋼邊及臀部頂?shù)亍?br />
2. 以手為支撐,下半身先起。
3. 手離地至完全站立。
注: 學(xué)習(xí)單板配備護(hù)具很重要,除護(hù)膝護(hù)臀外,護(hù)腕也不要忘記。摔倒時盡量不要用手撐地,否則很容傷到手腕。
最后,最最重要的是要學(xué)會預(yù)判,以及不輕易挑戰(zhàn)高于自己水平的雪道
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