西藏旅游注意事項(xiàng)

  對于許多未去過西藏旅游的游客來說，西藏的地理位置和氣候特點(diǎn)很容易使人產(chǎn)生畏懼心理，其實(shí)只要你了解了西藏的氣候特點(diǎn)，能夠正確地保護(hù)自己，放松心情。你就一定會在西藏度過一段美好，難忘的時(shí)光。西藏的氣候特點(diǎn)是：氣壓低，空氣密度小，含氧量比內(nèi)地平原少25%--30%，日光強(qiáng)烈，年平均日照長達(dá)3000小時(shí)，拉薩則被稱為日光城，冬季漫長寒冷。同時(shí)西藏的年降水量少，年均降水量只有200至500毫米，多夜雨，氣候干燥，尤其是在冬季。它也是高原氣候，垂直變化顯著，晝夜溫差大，但也有對人有利的方面，紫外線強(qiáng)，氣溫低，使許多種細(xì)菌難以繁殖，能防止某些疾病。空氣很少污染，由于日照時(shí)間長，四季大致可分為：
  春季（3-5月）：氣候較寒冷，干燥，風(fēng)較大，可穿夾克，毛衣；
  夏季（6-8月）：氣候涼快、午間較熱，可穿寬衫及輕便褲子或裙子；
  秋天（9-11月）：氣候較寒冷，干燥，可穿厚外套，毛衣
  冬季（12月至次年2月）：氣候寒冷，異常干燥，可穿大衣，羽絨服，毛衣，戴手套，圍巾，并帶上必要的防曬設(shè)備如太陽鏡、防曬霜，唇膏等。

  拉薩是我國空氣和水源污染最小的城市之一。特別是雨過天晴，碧空如洗，空氣清新，使人心曠神怡。
 初到高原，每個(gè)人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1--2天后，以上癥狀都會逐漸減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。如何盡可能減輕高原反應(yīng)，使你的旅游生活愉快？從氣候條件看，選擇4--10月份到西藏最為適宜。
  進(jìn)藏前，把身體調(diào)整到良好狀態(tài)，不要帶病進(jìn)藏，乘機(jī)前睡眠要充足，心情不要緊張，下機(jī)后，動作要緩慢些，可多做些深呼吸。必要時(shí)刻根據(jù)醫(yī)囑用點(diǎn)藥物，如紅景天、阿斯匹林、白服寧、鎮(zhèn)定劑、氨茶鹼等，含服或泡點(diǎn)人參對緩解高原反應(yīng)會有滿意的效果。西藏生產(chǎn)的紅景天口服液對高原缺氧也有很好的療效。進(jìn)藏后，一定要防止因受涼而引起的感冒，注意增減衣服（特別是在早晚溫差較大時(shí)要注意多加一點(diǎn)衣服）。
１、西藏高原旅游宜穿寬松、飽暖的衣服，因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。
２、到高原進(jìn)食切莫過量，可多吃點(diǎn)蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不要吸煙、喝酒。有嚴(yán)重高血壓、心臟病的客人，不適宜去西藏旅游。
３、去西藏旅游不需做特別的身體鍛煉，關(guān)鍵是放松心情，勿要過度擔(dān)憂高原反應(yīng)。進(jìn)藏前睡眠要充足，保持良好的身體狀況，不要帶著感冒入藏。
  而且由于西藏地形特殊(永久凍土層)，海拔高，以至西藏一到雨季就很容易塌方和泥石流等不可預(yù)料的情況發(fā)生，但這些都是人力不可抗拒的因素，同時(shí)也是西藏旅游的特色。所以，有必要請團(tuán)友作好思想準(zhǔn)備，如有這些特殊情況發(fā)生，請團(tuán)友患難與共，多體諒導(dǎo)游和司機(jī)的難處，攜手共度難關(guān)。另外，如果因泥石流和塌方等因素以至有些景點(diǎn)不能完成，我社將改換其他景點(diǎn)或安排民族歌舞以作補(bǔ)償。費(fèi)用不增加也不退還。4--11月份是西藏旅游最佳季節(jié)。

——西藏旅游注意事項(xiàng)